ダンベル 関連ツイート
世界よおはじゃーます!!!電車の中にダンベルむきだしでそのまま持ってる人がいるんだけどこんなとこでまで鍛えてんのか???
@akira10PF 2018/04/16 09:31
ダンベルを使って背中のお肉を落とすエクササイズ
①両足を肩幅に開き、両手にダンベルを持ってまっすぐに立つ
②ダンベルを持ったまま膝を曲げて、上体を前に倒す
③肘を後ろに引いてダンベルを引き上げる
④1の姿勢に戻る
#美容@good_beauty 2018/04/16 10:39
自重トレーニングでも細マッチョからゴリマッチョまで
自由に作る事ができます!
ダンベルがなくてもある程度なら作る事は可能です@KEN_karada 2018/04/16 10:01