フォーカシング 関連ツイート
【フォーカシング】
→言葉にならないものを言語化する汎用技術
①リラックスして感覚を研ぎ澄ませる
②不明確な「何か」に名前を付ける
③「何か」に質問する
④十分に言葉の投げ掛けや感覚の変化を味わったら、「⚪⚪さん、終わっても良いですか？」と確認する。
≪ユージン・ジェンドリン≫@AllBusinessBot 2018/04/12 18:15
フォーカシング入門について
フォーカシングでは身体に湧き起る様々な反応に焦点をあてます。
感情には必ず身体反応が伴うので、それを無視せずに、この反応はどこから来ているのか、どんな強さで何を訴えようとしているのか、よく耳を傾けるので… https://t.co/0nXoBSuoQe@askhumancare 2018/04/06 11:29
まず、落ち着いた姿勢で椅子に座り、ゆっくりと呼吸をしてリラックスします。既に何か感情が湧いてきているときは、迷わずその感情に意識を向けていきます。「フォーカシングを使って、感情を整理しよう」 https://t.co/OfSoPvpIPs
@azmax777 2018/04/11 15:06